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バラコンバンドの選び方

Q.1 バラコンバンドですが、バラコン運動をするときにのみ装着するものですか?
それとも、常に装着するものなのでしょうか?

A バンド運動をする時も常時付ける事も出来ます。
チューブ状のバンド・・・バンド運動で身体の改善を目的に使用します。
以前は辛い時には、常時巻いてもらっていましたが、
トイレの時に巻いたり外したりが面倒です。

ワンタッチバンド・・・取り外しが簡単で、辛い時に常時装着することに適しています。
バンド運動にも使用できますが、チューブ状と比較すると締りが弱く
個人差はありますが、バンド運動には不向きです。

バンドについてよくある質問を参考にしてください。
http://www.tsuruchiryouin.com/baracon.html

Q.2 痛みやしびれがある時にも バラコン運動をしても良いのですか?
痛みが治まってからするものですか?

A 痛みシビレがあるときにもバンド運動はしても良いです。
しかし注意点があります。
バンド運動をして痛みが増すようでしたら、無理して運動をする必要はありません。

痛くない程度に一回の運動の回数を少なくして、
一日3~5回位の頻度で運動を試してください。

バンド運動の最初は少し痛くても、
段々和らぐようでしたら頑張って続けて方がいいです。

Q.3 バンドタイプと 3m、4mのタイプのどちらを購入すれば良いでしょうか?

A  Q.1で説明したように使用目的が違ってきます。
一番良いのは両方(チューブ状・ワンタッチ)あると良いですが、
最初どちらかを選択となれば、チューブ状のセットのバンドです。

当院の患者さんには、腰(骨盤)に巻くバンドは4mを勧めています。
4mでのヒップ巻きと両膝巻きで運動をすると、効果が早く出てきます。
骨盤が狂って足に負担がかかり、足の痛みシビレが出てきます。

足のシビレがある時には、やはり腰(骨盤)と両膝にバンドを巻くことをお勧めします。
常時足にシビレがある時には、軽く足にゲートル巻きをすると楽になります。

バラコンバンド活用法・・・足の痛みだるさ、シビレの時
http://www.tsuruchiryouin.com/baracon.html


腰痛 素晴らしい治療に感謝、感謝


座骨神経痛 手術するしか方法はないと

腰部脊椎管狭窄症 歩行困難 下肢外側痺れ

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健康になったら何がしたいですか・・・?
腰痛 椎間板ヘルニアのことなら津留治療院にお任せください!

腰痛、椎間板ヘルニアでお悩みの方、 治療しても改善がない方
ひとりで悩まず電話またはメールでの無料相談をご利用ください。

長崎市筑後町3-22-803   095-820-5440

腰痛・ヘルニア専門 津留治療院
腰痛119番 津留治療院

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長崎市 では唯一当院が書籍の著者である
故 五味雅吉先生 、五味 勝先生の指導のもと、
書籍内で紹介してある骨盤調整理論に基づいた
骨盤調整法 と バラコンバンド療法の治療を行っています。
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17 : 12 : 10 | 質問 Q&A | page top↑

バラコンバンド運動巻き方について質問

Q  日々、時間のある時は極力骨盤回し運動をやってますが、
最近肩も痛くなったので腕巻きをし始めたのですが、
右腕だけ巻くと(ひじから肩の間に巻いてます)肩から肩甲骨の
中の筋肉が痛くなるのですが、
これはそのまま気にせず、肩まわしをしたほうがいいのでしょうか?
同じように左腕に巻いた場合は痛みがありません。

もともと、骨盤回し運動をし始めたきっかけが、
肩甲骨の奥が痛むのでやりはじめたのですが、それと関係があるのでしょうか?

もう一つ、最近は肩甲骨の方の痛みではなく
その上の肩付近も痛むようになったのですが・・・
何か、いいアドバイスがあればよろしくお願いします。


【 津留治療院 】

Q 右腕だけ巻くと(ひじから肩の間に巻いてます)肩から肩甲骨の
中の筋肉が痛くなるのですが、
これはそのまま気にせず、肩まわしをしたほうがいいのでしょうか?
同じように左腕に巻いた場合は痛みがありません。

A  このまま続けられて大丈夫です。
左右差があるのは、右側の筋肉の動きが悪いから
痛み、シビレ、ツッパリ感・・・などの症状がでます。

腕、肩だけにバンドを巻くのではなく、
胸巻き、50肩のやり方なども試してみてください。

胸巻き

健康豆知識 50肩


Q 最近は肩甲骨の方の痛みではなく
その上の肩付近も痛むようになったのですが・・・

A 他の場所、同じ場所が強く痛む、シビレる、突っ張るなどの症状が出ることは
改善している証拠です(好転反応)。

体の中が改善してきているので、このような反応が出ることが多くあります。
もう少しの辛抱です、頑張って少しずつ続けてください。

【 おすすめ体験談 】

首や肩の回りがよくなり、初回で良さを感じました 

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15 : 16 : 32 | 質問 Q&A | page top↑

バンド購入者からの近況連絡

バラコンバンドを購入いたしました。
バラコンバンド運動は続けております。
今日は、その現状をお知らせしたくてメールを差し上げる次第です。
 
腰回しを始めて1週間ぐらいしますと、
腰が軽くなって目も少し近視が良くなったような感じがしました。
しかし今は、またすこし腰が重くなったような感じがします。
もっときつくバンドを巻いたほうがいいでしょうか?
 
寝る前に20分ほど鉄アレイでお腹のマッサージを行っています。
3週間ぐらいやっていますと、
お腹を押さえたときの痛さが少し和らいだように思います。
じんわり暖かくなるのであまり下痢をしないようになりました。

【 津留治療院 】

バンド運動の効果は今のところもう少しですが
頑張って続けていただけることを願っております。

出来るものでしたら右肩上がりで効果が出ると良いのですが
少し良くなってから一時期は横ばい状態が続いて
それからまた一段上るように変化が出ると思います。

腰痛の方は上半身も硬くなっている方も多くいます。
しかし腰痛の方が強く感じていますので
上半身のほうはあまり感じないのです。
しかし実際体を触られると・・・痛いことが多いのです。

いろんなことを試されることも良いことです。
試してみてよいことは続けてみてください。

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症状別体験談 慢性腰痛

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骨盤のズレをチェックしてみよう

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13 : 32 : 27 | 質問 Q&A | page top↑

Q 脊柱管狭窄症からきた坐骨神経痛ですが

Q 腰椎変性すべり症や脊柱管狭窄症からきた坐骨神経痛ですが
これは骨盤のゆがみとどんな因果関係があるんでしょうか。

すべり症や狭窄症はもとに戻らないですが
坐骨神経痛はバンドを使うことによってなぜよくなるんでしょうか。



質問の内容は整形外科の理論ですね。
私達、五味式骨盤調整理論はまず骨盤が基本です。

普通にしていてもたっている場合は腰に負担がかかっています。
そこに骨盤がずれて全体的に歪めば、
骨盤の上に立つ背骨(腰椎)には普通以上に負担がかかります。

そのために腰痛になります。

腰痛だけですめばよいのですが、
ごまかしごまかし(そのうち治るだろう?)していると
足のほうまで負担がかかって足のほうまで
症状(痛み・シビレ)がでてきます。

そこで病院へ行き検査(レントゲン・MRI)で
人によってはヘルニア・すべり症・狭窄・分離症などの病名がつきます。

骨盤の上の腰椎の異常ばかりを治療(手術など)しても
一時的には症状が治まっても
土台の骨盤が歪んだままでは根本的に症状の改善はしません。

症状別体験談 坐骨神経痛

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整形外科で3日おきにブロック注射

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ゆがんだ骨盤にバンドを巻いて

Q ゆがんだ骨盤にバンドを巻いて回しても効果はあるんでしょうか。


確かにバンド使用後は血流は一時的に
よくなると思いますがすぐに同じ場所から痛みます。

上記の質問と回答が重複しますが効果はあります。
しかし症状の重い、軽いの個人差はありますので
改善するまでの時間は違ってきます。

例えば、長年食事もろくに与えられず働かされていればどう思いますか?
だれでも腹が立って文句を言いたくなりますよね?
これが体からの信号(痛み、シビレ)です。

体にとっての食事は血液循環です。
体のすみずみまで血液をまんべんなく循環してあげれば
いろんな症状は予防、改善できます。

長年使ってきた体、これからもお世話になるからだですから
メンテナンスだと思っていたわってください。

機械みたいに悪くなったところを
部品交換みたいに出来ればよいのですが
腰の場合はできませんので。

 

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痛い時のバンド運動について

Qバラコンバンドですが痛い状態 (朝起きるとき腰から股関節に電気が走る激痛)
のときバラコンバンドはやるべきでしょうか。


動かすことがつらいときには、
動かせるところから動かしてください。
例えば、うで、首、上半身・・・からでも良いです。

朝起きるときにつらいときには、
うつぶせまたは仰向けどちらでもよいので
膝を曲げて足を左右に倒す運動をすると良いですね。

痛いものを無理して我慢しなくても良いです。
出来る範囲で左右30~50回ほど動かすと、
少し動きやすくなって起きるのに楽になります。

起きてからは両膝、足指まきをして15分くらいしたらバンドを外します。
下肢の末端まで血液循環が良くなれば、
腰のほうも少し楽になりますので是非試してください。

※ 夜など時間がある場合は、何度でも繰り返すことをお勧めします。
回数を決めずに3回でも5回でも良いので繰り返し行うと
血液循環が良くなって少しずつ楽になってきます。
これを繰り返し毎日行ってください。

その後、バンドを巻いて少し腰回し運動をされるとどうでしょうか?
この場合は腰(骨盤)、両膝、出来れば足指まきをされることをお勧めします。


バンド動画

バンド運動マニュアル

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17 : 24 : 02 | 質問 Q&A | page top↑

50肩のバンド運動について

Q 1ヶ月前に50肩と診断され(MRI撮影)理学療法や注射を行ってますが、
なかなかよくなりません。
ネットでそちらのバンド販売を見つけ自分で治そうと思っていますが
どのような種類の運動をすればよいのでしょうか?

50肩の原因は「胸鎖関節」のズレから起こります。

健康豆知識 50肩も参考に見てください。
http://www.tsuruchiryouin.com/mametisiki.html#10

50肩の症状は辛いですね。
普通にしていても一年ほどで痛みが無くなる(治った?)と言いますが
その反面、関節の可動域(本来動く大きさ)が制限されてきます。
そのためにも少しずつ動かせる範囲で運動していた方が良いです。
肩にバンドを巻くと痛みがあまり感じなくて、
動かせますので頑張ってバンド運動を続けてください。

私自身の体験から紹介できます。
2年前に私自身が肩、腕の調子が悪くなって、
試しにある程度悪くなるまで放っておきました。

なぜなら治療をせずにバンド運動のみで治る方法を
見つけたかったからです。

しかし日数が経ち、仕事にも不自由になり、
左肩を下にするとうずいて眠れなくなりました。

またちょっとしたバックも持てなくなってしまいました。
しかしバンド運動とちょっとした方法で1ヶ月で治りました。

バンド動画ページ  http://www.tsuruchiryouin.com/member/index.html

肩巻き
http://www.tsuruchiryouin.com/member/v/katanoitami/katanoitami.html
腕巻き
http://www.tsuruchiryouin.com/member/v/udemaki/udemaki.html
胸巻き
http://www.tsuruchiryouin.com/member/v/munemaki/munemaki.html

肩巻き、肘巻き、胸巻きをして10~15分したらバンドを外します。
これを3回繰り返してください。
1回目バンドを外すと手がものすごくジンジンしてきます。
しかし、2~3回目と繰り返すと、肩から腕にかけて楽になってきます。

※ だだし「肩巻き」は外して時に内出血を起こして2~3日ほど跡が残る場合があります。
特に女性の場合気になる方も多いので、最初は短時間から始めてください。

このバンド巻きともうひとつ加えていただきたい事があります。
首の付け根(鎖骨の上に出来るくぼみ)を
例えば右側の首でしたら左手の人差し指と中指で軽く押します。

押していると腕、肩甲骨、わき腹の方へジーンと響くところがあります。
強く押す必要はありませんので試してみてください。
お風呂でお湯に浸かっている時などすると効果的です。

 

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16 : 02 : 40 | 質問 Q&A | page top↑

穴あき腰用ワンタッチベルトについて

Q ワンタッチ腰用シングルで穴あきタイプはないのでしょうか

A 商品としてはあります。
しかし、以前取り寄せてみましたが、
穴が開いているために必要以上に伸びて
サポート力が弱く感じるために扱うことを止めました。

その後、ダブルタイプが出来て、
使ってみたらサポート力もあるので商品として扱っています。

ダブル穴あきタイプは、シングルタイプの
ゴムの厚さが2枚重ねではありません。
シングルタイプより薄めの2枚重ねです。

足の方まで症状があるようでしたら
4m大パワーアップセットをお勧めします。
基本は骨盤の狂いを正さなければいけません。

多くの患者さんの症例から言えることは・・・?

慢性症状の方は骨盤と足の両方から、
筋肉を緩めていけば効果が早く現れてきます。
4m大パワーアップセットがあれば、
ご購入後のアドバイス時にほとんど対応できます。

バンド運動で筋肉を緩めて改善を目的にされているのであれば、
チューブ状のバンドをお勧めします。
ワンタッチバンドは長時間腰のサポートを目的にした
タイプなのでバンド運動には不向きです。

以前はチューブ状のバンドをグルグル巻いていましたが、
人間良くなってくると段々
「巻くのが面倒、トイレが大変・・・」などの声があって
ワンタッチタイプのバンドができました。


バンド運動マニュアルを参考に見てください。
http://www.youtu119.com/page0110.html

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13 : 07 : 45 | 質問 Q&A | page top↑

バラコンバンドの巻く強さについて

Q バンドの締め付け強度が分からずアドバイスをいただけませんでしょうか。
運動にあたり、骨盤はヒップ巻き、膝巻き、足指巻きをして
マニュアルの通り運動しております。

しかし、足指巻きが強すぎるためか、
足の甲と脹脛の部位の太い静脈が膨れ上がり
3分程すると痛みを覚えるようになります。
なんとか我慢し3セットの運動はこなしております。

強さを文面で表現するのは難しいと思いますがアドバイス願います。
たとえば、ゴムにテンションをかけない状態から、
何センチぐらい引っ張って巻くとかの表現で結構です。

バンドの装着順は足指巻きをして膝巻きヒップ巻きをしております。
巻き方の順番も関係ありますか。

足指巻きをマニュアルの通り指に巻き終わった状態で1メートル程残る状態にし
足の甲に巻くとかなり痛みます。

足指巻きの締め方を詳しく教えてください。


A  足指バンドの巻く強さですが、今の時点では少し強いのかもしれません。
もう少し弱めに巻いて運動をしてみてください。

私の場合は残り1mで足の甲には6回転巻いています。
しかし初めての方は、少しきついと思いますので全体的に少し弱めでもかまいません。
今後、少しずつきつめにされたらどうでしょうか?

バンドの巻く順番ですが、今の順番(足指・膝)で大丈夫です。
足指を巻いてから膝を巻いた方が、逆の巻き方よりは巻きやすいと思います。

バンド運動の他に足指巻き・膝巻きの2ヶ所にバンドを巻き、
繰り返されることをお勧めします。
http://www.tsuruchiryouin.com/member/v/junban/junban.html


バンド運動マニュアルのSTEP2の足を軽くする方法と
STEP3のお腹の調整法(緩め方)を行うと良いですね。
http://www.youtu119.com/page0110.html

特にお腹の調整法(緩め方)は効果がありますので、是非試してください。

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バラコンバンドは長時間巻いても大丈夫・・・?

Q 私はおそらくここ10年ぐらいの腰痛もちです。
日常生活をするには支障はないのですが、
実は今回私自身が整体業を始める事になったのですが
腰にかなり負担がかかるのです。

一日仕事をするだけでもかなりきつく、痛みもでます。
なにか自分で治す方法はないかと探しておりましたところ、
バラコンバンドを知る事が出来たのです。

ところがあまり真剣に使ってなかったのですが、
それでも朝晩少しの時間ヒップ巻きにして、
体操のほうはやったりやらなかったりですがすこしづつ効果を感じております。

ヒップ巻きは一日中しても大丈夫でしょうか?
あまり長時間ですとソケイ部が痛むようなのですが。

もうひとつ質問があるのですが、
これも長年の猫背を直したいと思うのですが、
たすき巻きを長時間したほうがよいのでしょうか?  


Q ヒップ巻きは一日中しても大丈夫でしょうか?
あまり長時間ですとソケイ部が痛むようなのですが。

長時間まくのであれば、ヒップアップ巻きをされたらどうでしょうか?
私は仕事中(治療中)ヒップアップ巻きをしています。

http://www.tsuruchiryouin.com/member/v/hip/hip.html

ソケイ部にまわしてバンドを巻けば、
動くときに違和感を感じると思いますので・・・?
ヒップアップ巻きを試してみてください。


Q これも長年の猫背を直したいと思うのですが、
たすき巻きを長時間したほうがよいのでしょうか?

たすき巻きも効果的だと思います。
バンド運動で筋肉に刺激を与え、
その後ストレッチ体操を取り入れたらもっと良いです。

整体の仕事は結構中腰の場合もありますので
体には気をつけて頑張ってください。

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症状別体験談 ギックリ腰


症状別体験談 坐骨神経痛

椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛と診断され

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プロフィール

tsuruchiryouin

Author:tsuruchiryouin
長崎日大高校卒業
小田原衛生学園卒業

【国家資格取得免許】
あんまマッサージ指圧師免許
鍼師免許
灸師免許

平成4年 津留治療院開設

慢性腰痛、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、ギックリ腰などの骨盤矯正、整体施術を得意としています

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