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中バンドと大バンドの違いは・・・?

中バンドを大バンドと同じ刺激量(強さ)にするには、
かなりきつめに巻かなければなりません。

大バンドは中バンドより太い(折り径幅 中:25mm 大:39mm)ために、
同じように巻いてバンド運動すると刺激が体深部の筋肉まで届きやすくなります。

しかし中バンドで同じように刺激を与えようとすれば、
大バンド以上にきつめに巻かなければいけません。
その分、初めからきつくなって運動する前から巻いているだけで痛くなってきます。

腰回し運動をする場合には、ヒップ巻きをお勧めします。
5m中バンドでの三角巻き・二重三角巻きと同様に効果があります。

5m中バンドでの三角巻き・二重三角巻きは実際されると解ると思いますが、
かなり面倒な巻き方になっています。

三角巻き・二重三角巻きよりはヒップ巻きの方が簡単だと思いますので試してください。
当院の患者さんにもヒップ巻きを勧めています。


肩に巻く場合

2m大または4m大バンド(4m大の場合は半分くらい巻いてください)を
肩に巻き http://tsuruchiryouin.com/member/img/katanoitami.jpg

足指巻きバンドで 腕巻き をします。 

http://tsuruchiryouin.com/member/img/udemaki.jpg 

5~10分くらいするとジンジンしびれたようになりますので外してください。
これを2~3回繰り返します。

※しかしここで注意する点があります。
個人差がありますが肩・腕な皮膚が弱いので、
肩・腕まきをするとバンドを巻いたところが内出血をすることが多くあります。
特に女性の方は気になるでしょうから、十分注意してください。

nbc.jpg 

症状別体験談 慢性腰痛

当院のこだわり

自分で治す治療法 バラコンバンド健康法

骨盤のズレをチェックしてみよう

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健康になったら何がしたいですか・・・?
腰痛 椎間板ヘルニアのことなら津留治療院にお任せください!

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長崎市筑後町3-22-803   095-820-5440
腰痛・ヘルニア専門 津留治療院

福岡市中央区薬院2-4-5-301  092-400-3806
腰痛119番 津留治療院

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book.jpg
福岡市・長崎市 では唯一当院が書籍の著者である
故 五味雅吉先生 、五味 勝先生の指導のもと、
書籍内で紹介してある骨盤調整理論に基づいた
骨盤調整法 と バラコンバンド療法の治療を行っています。
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プロフィール

tsuruchiryouin

Author:tsuruchiryouin
長崎日大高校卒業
小田原衛生学園卒業

【国家資格取得免許】
あんまマッサージ指圧師免許
鍼師免許
灸師免許

平成4年 津留治療院開設

慢性腰痛、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、ギックリ腰などの骨盤矯正、整体施術を得意としています

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