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バラコンバンド巻き方について

私は4Mと2Mのバンドを持っており、
2Mのものを両膝に、4Mのものを骨盤巻きにしてバンド運動をしているのですが、
自分の症状に対してそれがベストなのかが定かではありません。

私は6年前に腰椎椎間板ヘルニアを発症し、
すぐにレーザー手術を行って痛みをとったものの、
2年前に再発して現在に至っております。

症状としては、左右のふくらはぎに軽い神経痛、足に軽いしびれです。
日常生活に支障はありませんが、あまり無理もできないです。
また、眠りが浅く、ここ半年毎晩夢をみています。

加えて、最近は就寝中の背中の張りや腰の痛みで目が覚めることがあります。
仕事は座って行うものであり、パソコンを頻繁に使用します。
適切な運動に加え、日常的にバンドを装着するのに、
適した巻き方も教えていただければ幸いです。

A 2m中バンドを両膝に巻いてください。
膝の皿の上に2回、下に2回巻き残りは隙間を埋めるように2~3回巻いてください。

3回(慣れてきたら)巻くには強く巻かなければいけません。
腰は4m大のバンドでヒップ巻きをしてください。
動画での巻く回数を参考にしていただければ、巻く強さが解ると思います。

ヒップ巻き http://www.tsuruchiryouin.com/member/index.html

バンド運動マニュアル http://www.youtu119.com/page0110.html

ヒップ巻きを試されるなら、足の付け根(ソケイ部)に巻きときは
きつめに巻いてください。

お腹側から巻き始めれば、腰が強く締まります。
腰側から巻き始めれば、足の方が強く締まります。

ご自身で試されて合う方を選んでください。

nbc.jpg 

症状別体験談 坐骨神経痛

症状別体験談 椎間板ヘルニア

ブロック注射が効かない場合は手術

切る時期がきたら切ります!?

骨盤がズレるとどうなるの

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健康になったら何がしたいですか・・・?
腰痛 椎間板ヘルニアのことなら津留治療院にお任せください!

腰痛、椎間板ヘルニアでお悩みの方、 治療しても改善がない方
ひとりで悩まず電話またはメールでの無料相談をご利用ください。

長崎市筑後町3-22-803   095-820-5440
腰痛・ヘルニア専門 津留治療院

福岡市中央区薬院2-4-5-301  092-400-3806
腰痛119番 津留治療院

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barakonbook.jpg

福岡市・長崎市 では唯一当院が書籍の著者である
故 五味雅吉先生 、五味 勝先生の指導のもと、
書籍内で紹介してある骨盤調整理論に基づいた
骨盤調整法 と バラコンバンド療法の治療を行っています。
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プロフィール

tsuruchiryouin

Author:tsuruchiryouin
長崎日大高校卒業
小田原衛生学園卒業

【国家資格取得免許】
あんまマッサージ指圧師免許
鍼師免許
灸師免許

平成4年 津留治療院開設

慢性腰痛、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、ギックリ腰などの骨盤矯正、整体施術を得意としています

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