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バラコンバンドの巻く強さについて

Q バンドの締め付け強度が分からずアドバイスをいただけませんでしょうか。
運動にあたり、骨盤はヒップ巻き、膝巻き、足指巻きをして
マニュアルの通り運動しております。

しかし、足指巻きが強すぎるためか、
足の甲と脹脛の部位の太い静脈が膨れ上がり
3分程すると痛みを覚えるようになります。
なんとか我慢し3セットの運動はこなしております。

強さを文面で表現するのは難しいと思いますがアドバイス願います。
たとえば、ゴムにテンションをかけない状態から、
何センチぐらい引っ張って巻くとかの表現で結構です。

バンドの装着順は足指巻きをして膝巻きヒップ巻きをしております。
巻き方の順番も関係ありますか。

足指巻きをマニュアルの通り指に巻き終わった状態で1メートル程残る状態にし
足の甲に巻くとかなり痛みます。

足指巻きの締め方を詳しく教えてください。


A  足指バンドの巻く強さですが、今の時点では少し強いのかもしれません。
もう少し弱めに巻いて運動をしてみてください。

私の場合は残り1mで足の甲には6回転巻いています。
しかし初めての方は、少しきついと思いますので全体的に少し弱めでもかまいません。
今後、少しずつきつめにされたらどうでしょうか?

バンドの巻く順番ですが、今の順番(足指・膝)で大丈夫です。
足指を巻いてから膝を巻いた方が、逆の巻き方よりは巻きやすいと思います。

バンド運動の他に足指巻き・膝巻きの2ヶ所にバンドを巻き、
繰り返されることをお勧めします。
http://www.tsuruchiryouin.com/member/v/junban/junban.html


バンド運動マニュアルのSTEP2の足を軽くする方法と
STEP3のお腹の調整法(緩め方)を行うと良いですね。
http://www.youtu119.com/page0110.html

特にお腹の調整法(緩め方)は効果がありますので、是非試してください。

症状別体験談 慢性腰痛

素晴らしい治療に?感謝、感謝

自分で治す治療法 バラコンバンド健康法

骨盤のズレをチェックしてみよう

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福岡市・長崎市 では唯一当院が書籍の著者である
故 五味雅吉先生 、五味 勝先生の指導のもと、
書籍内で紹介してある骨盤調整理論に基づいた
骨盤調整法 と バラコンバンド療法の治療を行っています。
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プロフィール

tsuruchiryouin

Author:tsuruchiryouin
長崎日大高校卒業
小田原衛生学園卒業

【国家資格取得免許】
あんまマッサージ指圧師免許
鍼師免許
灸師免許

平成4年 津留治療院開設

慢性腰痛、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、ギックリ腰などの骨盤矯正、整体施術を得意としています

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