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痛い時のバンド運動について

Qバラコンバンドですが痛い状態 (朝起きるとき腰から股関節に電気が走る激痛)
のときバラコンバンドはやるべきでしょうか。


動かすことがつらいときには、
動かせるところから動かしてください。
例えば、うで、首、上半身・・・からでも良いです。

朝起きるときにつらいときには、
うつぶせまたは仰向けどちらでもよいので
膝を曲げて足を左右に倒す運動をすると良いですね。

痛いものを無理して我慢しなくても良いです。
出来る範囲で左右30~50回ほど動かすと、
少し動きやすくなって起きるのに楽になります。

起きてからは両膝、足指まきをして15分くらいしたらバンドを外します。
下肢の末端まで血液循環が良くなれば、
腰のほうも少し楽になりますので是非試してください。

※ 夜など時間がある場合は、何度でも繰り返すことをお勧めします。
回数を決めずに3回でも5回でも良いので繰り返し行うと
血液循環が良くなって少しずつ楽になってきます。
これを繰り返し毎日行ってください。

その後、バンドを巻いて少し腰回し運動をされるとどうでしょうか?
この場合は腰(骨盤)、両膝、出来れば足指まきをされることをお勧めします。


バンド動画

バンド運動マニュアル

nbc.jpg 

症状別体験談 椎間板ヘルニア

素晴らしい治療に感謝、感謝

当院のこだわり

骨盤のズレをチェックしてみよう

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長崎市筑後町3-22-803   095-820-5440

腰痛・ヘルニア専門 津留治療院

腰痛119番 津留治療院

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長崎市では唯一当院が書籍の著者である
故 五味雅吉先生 、五味 勝先生の指導のもと、
書籍内で紹介してある骨盤調整理論に基づいた
骨盤調整法 と バラコンバンド療法の治療を行っています。
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プロフィール

tsuruchiryouin

Author:tsuruchiryouin
長崎日大高校卒業
小田原衛生学園卒業

【国家資格取得免許】
あんまマッサージ指圧師免許
鍼師免許
灸師免許

平成4年 津留治療院開設

慢性腰痛、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、ギックリ腰などの骨盤矯正、整体施術を得意としています

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